潔白光滑的皮膚是每個女孩子的夢想，很多人不惜任何代價都想變成白雪公主，因為一白遮百醜，誰還不想美呢，其實想變白只需要多吃這些東西就能夠輕鬆實現哦。
美白是美容界一直熱衷的話題，因為沒有哪個女孩子不想要雪白的肌膚，然而如果只用護膚品來美白的話，好像有點勉強，其實通過日常的食物攝取營養，也可以使人白起來，而且是全身美白，由內而外透出來的白才是健康的白，你是否想知道是哪些食物具有這種神奇的功能呢？
一、檸檬。檸檬是一種有名的美白果，這是因為檸檬中含有一種名叫檸檬酸的果酸，這種物質能夠剝離皮膚的角質層，加速皮膚的黑色素代謝，使皮膚變得白皙嫩滑，經常食用檸檬就能夠使皮膚變得美白，這早已經不是祕密了。
二、蓮藕。恐怕很多人對蓮藕的印象中都沒有能夠美白這一項吧？其實蓮藕也具有很強的美白作用，這是因為蓮藕中含有豐富的維生素c，維生素c不僅能夠抗氧化，還能促進膠原的生成，抑制黑色素的形成。用它來煮湯或者炒菜，都是很理想的食用方式。
三、西紅柿。每天吃一個西紅柿就能補足身體所需要的各類維生素，還能夠有效的防止紫外線的侵害，保持皮膚的美白。西紅柿中還有一種果膠成分，它可以有效地清除人體內的垃圾，還能夠對肌膚有滋補作用，常吃西紅柿，不僅能美白，還能清除皺紋和雀斑。
美白的方式不止有使用昂貴的美白護膚品，我們的身邊就有很多便宜又具有美白作用的美食，既飽了口福，又美白了肌膚，豈不是一件好事？
哇咔範
