一白遮百醜這句話真的説的不錯，但是真正天生皮膚白的人並不是很多，今天我們來了解一下怎麼讓皮膚變白變細膩吧。
女生還是比較喜歡白一點，如果能夠讓自己白起來，即便是不化粧也能很美。今天來了解一下怎麼讓皮膚變白變細膩吧。
第一、做好日常的防曬工作
眾所周知，防曬是很重要的。如果沒有做好防曬工作，出去陽光中暴曬的話，是會讓我們的肌膚變得很黑的，很容易就有黑色素的沉澱。紫外線是會破壞我們的皮膚的，出門要養成防曬的好習慣。那麼，我們要怎麼樣選擇防曬霜呢？防曬霜的防曬係數越大，説明這款防曬霜給肌膚提供的保護能力越強，經常一個人在強烈的陽光下暴曬20分鐘，肌膚就會發紅。
但是防曬霜的防曬係數不是越高，越好的防曬係數越高的產品，就添加了更多的防曬擠，對肌膚的刺激越是越大的，所以，大家為了預防肌膚變黑選擇防曬霜的時候也要根據自身的情況來選擇。
如果你是在室內工作的，那麼你選擇15度左右的防摔產品就可以了，過你是在室外那麼就可以選擇35度到50度之間的一個防曬係數。但如果你是要求去海邊，那麼防曬係數，可以高一些可以是在五十度以上。
第二、多喝牛奶
我們都知道牛奶是可以美白肌膚的，因為牛奶中所含有的營養物質非常豐富，它不僅含有蛋白質，而且含有豐富的人體所必要的氨基酸。重要的是牛奶中也含有維生素A、維生素C等，這對肌膚是有一定的美白作用的。
可以多喝牛奶，但是建議大家多喝一些純牛奶，而不是一些牛奶飲料，那些添加的比較多的都不太好。純牛奶的話也是不錯的選擇，但是不要空腹喝。你可以在早餐的時候喝牛奶，這樣是比較合適的。到了中午和晚上喝牛奶效果都沒那麼好，只有在早餐的時候是比較好的。
第三、保持良好的生活習慣
保證更好的生活習慣也是皮膚美白的一個重中之重，因為如果你長期熬夜，睡眠不足，有這些不好的生活習慣之後，你的肌膚的新陳代謝能力會慢慢的減弱，黑色素也會大大的增加，促進黑色素的產生。
所以説，保證良好的習慣也是非常重要的，如果你能夠養成良好的生活習慣，你身體的代謝就會比較平衡，皮膚所需要的營養也會比較充足，這樣黑色素也不會那麼容易沉澱。所以一定要養成良好的生活習慣，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。
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