劈叉怎麼練?許多舞者在劈叉時都會遇到不同程度的困難。身體的靈活度和彈性對於跳舞來説至關重要,很多舞蹈動作如果身體沒有一定的靈活度根本完成不了。劈叉能...
劈叉怎麼練?許多舞者在劈叉時都會遇到不同程度的困難。身體的靈活度和彈性對於跳舞來説至關重要,很多舞蹈動作如果身體沒有一定的靈活度根本完成不了。劈叉能夠提高下半身的靈活性,使腿部達到最大的拉伸。下面就為大家簡單介紹一下:
注意事項:一條腿呈跪姿,將身體的重量放在跪着的那條腿上,前腿伸直,身體壓低,靠向腿部;前腳繃直,後腿平放在地上;雙手放在地上保持平衡;堅持20~30秒,不要亂動。
劈叉怎麼練?許多舞者在劈叉時都會遇到不同程度的困難。身體的靈活度和彈性對於跳舞來説至關重要,很多舞蹈動作如果身體沒有一定的靈活度根本完成不了。劈叉能...
單腿拉伸:單腿拉伸是劈叉訓練中必做的拉伸之一。
注意事項:背部平躺在地上,將一條腿抬起指向天空,讓你的搭檔用雙手握住抬高腿的下部,平放的那條腿可以稍稍彎曲,讓你的搭檔將腿慢慢推向你的身體,堅持20~30秒。
劈叉怎麼練?許多舞者在劈叉時都會遇到不同程度的困難。身體的靈活度和彈性對於跳舞來説至關重要,很多舞蹈動作如果身體沒有一定的靈活度根本完成不了。劈叉能...
橫向劈叉:兩腿向反方向分開、臀部着地的動作。橫向劈叉能夠幫助舞者更好的學習高難度的動作,包括著名的分腿跳。