練瑜伽的最佳時間及注意事項 練瑜伽的最佳時間及注意事項解説

1、清晨，早飯之前，傍晚都是練習瑜伽的最佳時間。其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習，練習後1小時進食比較科學。

2、另外，在練姿勢時如果感到疼痛或尖鋭刺痛，感到體力不支或身體抖顫，一定要立即停止這個姿勢並休息。如果手腳部位有發麻的感覺，須立即收回姿勢並應諮詢醫生。如果您感覺頭暈、噁心或出現其他非自然的症狀，請去看醫生，查明原因。