現在很多人因為生活、工作的壓力，身材會變得非常消瘦，特別是臉部。會讓人看起來一副病怏怏的樣子，不少人因此而感到十分的苦惱。那麼如何快速讓臉胖起來呢?
多吃含有豐富穀物蛋白質的食物。如果你覺得你的臉很消瘦，那麼你可以從你的飲食中增加小麥、麪粉，可以讓你的臉胖起來。你也可以用玉米澱粉和糙米粉代替普通麪粉，這種麪粉的密度更大，含有的蛋白質也越高。
冰沙。加入冰凍的水果、蔬菜和冰，還可以用巧克力、花生醬、冷凍酸奶或調味糖漿等原料製作而成，這些東西混合在一起很快就變成了一種額外的熱量來源。為了防止你不會產生腹脹的症狀，你就需要控制好冰沙的量，一次不要吃太多。
壽司。生魚片影響你的卡路里攝取量，從而讓你的臉部脂肪增加。壽司卷，它們通常含有豐富的、高熱量的營養成分，如奶油芝士、蛋黃醬、蝦和很多高蛋白的白米。這些對你的臉胖起來有很大的幫助。
牛肉蔬菜漢堡。與傳統的牛肉漢堡相比，素食漢堡的脂肪和膽固醇更少。不過，牛肉蔬菜漢堡不僅讓你的臉能夠變胖，而且因為蔬菜的加入就等於攝入了維生素，是對身體有益的。你可以在麪包上加奶酪、番茄醬和蛋黃醬來增加1000卡路里的熱量。
煎蛋卷。它們富含蛋白質和維生素D，加上難以獲得的膽鹼。當你用奶酪和肥肉做食物時，煎蛋卷很快就會因新陳代謝而轉換成脂肪。是快速讓臉變胖的好方法。
全脂牛奶。經過許多專家證明，牛奶對增加我們身體的脂肪很有幫助，它富含維生素A和維生素D，蛋白質和鈣。而且一杯全脂牛奶會讓你攝入將近150卡路里的熱量和8克脂肪。
哇咔範
