慢跑可以長高嗎 助力健康的鍛鍊方式

很多人看着鏡子裏的矮矮的自己，往往會苦惱於身高問題。於是他們想盡了各種辦法去長個子卻都沒有明顯的效果。大部分人認為慢跑可以增高，這種方法也得到了科學的驗證。

現在的人都很關注自己的身高，確實，身材高的人特別有魅力，很多身材矮小的人後悔自己沒有及早採取措施，導致現在想長高也很難了。因此那些正在成長的孩子要藉助一些方法來讓自己長得更高，營養和運動對長高是有幫助的。

慢跑是一種流行的運動方式，很多人都通過這種運動來鍛鍊身體。每天早上在公園裏你可以看到跑步的人是非常多的。所以很多青少年都在問，跑步對長高有幫助嗎？

運動都是有助於長高的，慢跑也不例外，早上跑步會更加好，因為睡了一夜之後，跑步可以伸展收縮的身體骨骼，刺激它生長得更快。慢跑也是非常好的有氧運動，可以促進生長激素的產生。在陽光下跑步也可以補鈣，對長高是非常有幫助的。

慢跑鍛鍊能讓你的食慾得到提高，也可以保證睡眠更好，讓你每天都精神抖摟，充滿活力，對健康和長高的好處是非常大的。另外，慢跑還能讓身體變得更加強壯，免疫力也可以得到提高。但是跑步之前，應該注意吃一些食物來保持體力，不要選擇空氣不好的地方跑步。

影響長高的因素是有許多方面的,單單依賴慢跑是不可以的,要保持快樂的心情,睡眠要有保證,每日營養要充足,各種各樣的運動都要參加,如跳高、打籃球等等，同樣重要的是要注意，健康才是第一，如果因為長高，吃得過多和鍛鍊過度，就會影響身體健康了。