説起蹲馬步我們都不陌生，想到蹲馬步我們在腦海裏就會浮現出練武術的場景，因為這是練武術的基本功，但是大家對蹲馬步有了解嗎？知道蹲馬步都有什麼好處嗎？
大家都知道蹲馬步也是屬於鍛鍊身體的一種，而且這種鍛鍊也是很累的，蹲馬步就是重心下壓，保持不動，雖然看似是一個很簡單的動作，但是卻很考驗人，也需要鍛鍊者有着足夠大的耐心去訓練，總而言之，蹲馬步也是一項很不錯的運動來的，因為它還是有着許多好處的。
雖然大家都知道有蹲馬步，但是，大家對蹲馬步有足夠的瞭解嗎？現在就讓我們來看看蹲馬步有什麼好處吧！
蹲馬步的好處:
1、鍛鍊腿部力量。由於蹲馬步的時候，我們整個身體是下壓的，這樣子全身的重力就全放在了腿上了，可能剛開始腿部會有痠痛感，但是練久之後，痠痛感就會減弱，我們腿部的力量也會慢慢的變大，肌肉也會增多。
2、鍛鍊平衡感。在蹲馬步的時候，我們整個人都會變得很紮實，因為重心下壓，就會很穩，可能剛開始不會特別穩，但是練久了之後就會有效果了。
3、鍛鍊腰力。在蹲馬步的時候整個人的身體都是保持着不動的狀態，這時也是很考驗腰力的，腰部是一直繃着的，也是挺累的，長時間鍛鍊，腰部支撐會越來越輕鬆。
4、鍛鍊耐力。我們都知道蹲馬步要一直保持着不動的狀態是很累的一件事情，所以這個時候是很考驗耐力的，當你堅持不下去的時候，依靠你的意念和忍耐力，堅持着下去。
以上就是蹲馬步的好處了。
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