前幾年年輕人的審美還停留在巴掌臉、瓜子臉這幾種臉型上面，大家都喜歡骨感美，但是近些年來小圓臉也頗受年輕人們的歡迎，所以許多女孩子都想讓自己的臉變得更加的圓潤。
説起來可能許多女孩子會不相信，在我們在賣力運動拼命節食想要讓自己變成巴掌臉的時候，有這樣一類女孩子，她們被自己過於消瘦的臉型所困擾着，做夢都想要擁有嬰兒般細嫩柔滑又有觸感的臉蛋。而現實情況下，這類女孩子其實並不在少數，在年紀稍微大一點的長輩眼中，但如果過於消瘦，稜角過於突出的話，那是福薄的徵兆。
所以如果臉蛋稍微圓潤一些飽滿一些，看起來更加討人喜歡，也更加有福氣，或許這就是在生活中那些圓臉的女生人緣都特別好的原因吧。對於飽受這個問題困擾的女孩子們來説，想要讓自己的臉變得更胖，方法其實有很多。
許多人盲目的認為，想要讓自己的臉蛋增肥的話，只有多吃多睡少運動才能夠達到理想的效果，但其實這個方法是完全錯誤的。
因為對於一般人來説，脂肪和肌肉都不容易在臉部堆積，但我們攝入的食物所含有的熱量過多的話，只會在我們的腰腹部以及背部等部位堆積，並不會馬上就在臉上顯現出來。當然與這個問題相對的，還有這樣一類人，一旦發胖就只會胖臉，也實在是令人苦惱。
1、嘴部咬合
明確了這個問題之後，我們就要來進行臉部肌肉的鍛鍊了。不需要任何多餘的工具，我們只需要使我們的嘴巴上下開合，咬合的力度儘量大，重複的速度儘量快，這組動作一般以30個為一組，一次做3到5組便可，它可以使我們的臉頰的肌肉更加的豐滿，不至於乾癟。
2、按摩
還有一個方法便是按摩法，用我們的食指與大拇指，放在顴骨的下方位置，進行提拉按摩，這種動作一方面可以防止我們臉部皮膚下垂，改善肌膚的狀況，另一方面還可以促進眼部的血液循環流通，使面色變得紅潤有光澤。但是臉部肌肉的鍛鍊次數也不可太過頻繁，我們要掌握好頻率與力度，一般來説一週3到4次就是較為合適的選擇。
二、食物鍛鍊法
光有運動是遠遠不夠的，還要輔助於均衡的膳食來療養。到底什麼食物是對於臉部增肥有效果的呢？我們可以選擇那些特別有嚼勁的食物，比如説又香又美味的牛肉乾，比如説，炒得乾乾脆脆的蠶豆，或者是在平日的生活中，多多嚼口香糖。一方面可以鍛鍊我們牙齒的咬合力度，另一方面還可以鍛鍊臉部的肌肉。
三、化粧技巧法
化粧技術的日新月異，可以説是造福了許許多多的女孩子們。現在的化粧可以達到我們以前所不能夠預想到的高度，而對於那些想讓自己變得更加圓潤的女孩子們來説，可以通過比較粉嫩的腮紅和粉底進行搭配，來使我們的臉部變得更加的美麗圓潤。從視覺上看起來特別的可愛。
但是這裏需要我們注意的一點是，如果我們過於依賴這種化粧方法的話，會使自己的臉部肌膚變得越來越粗糙，在化粧之後，要進行必要的肌膚護理工作。
哇咔範
