減肥晚上吃柿子會胖嗎 減肥期間晚上食用柿子會變胖嗎

1、減肥晚上適量吃柿子不會胖。

2、柿子成分中含有一定量的纖維素，這種物質能促進腸道蠕動，助推廢棄物排出，減輕身體裏多餘的垃圾，有輔助減肥的效果。

3、但是不建議吃大量柿子，因為柿子中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等易被吸收的單糖，豐富的碳水化合物在人體最終的產物也是糖，吃多了柿子脾胃消化不了，剩餘的就會轉化為脂肪，吃多了是有長胖的風險的。

4、所以柿子不宜多吃，少量的柿子可以幫助潤腸通便，從而達到減肥的效果，切記一定要吃的適量，不要吃的太多。