減肥期間能不能吃核桃 減肥期間可以吃核桃嗎

1、減肥期間能吃核桃，適量的吃一些並不會對減肥帶來影響，而且還可以補充身體所需要的營養成分。

2、核桃當中的營養成分通常包括不飽和脂肪酸或者鉀元素，還包括維生素B6以及維生素B1，還有很多的鐵元素以及泛酸，當中含有的脂肪可能並不是很高，因此在減肥期間可以少吃一些，並不會影響減肥效果，而且核桃還能夠起健腦益智的作用。但是任何的食物都不能夠吃得太多，否則也會導致脂肪攝入增多，這樣就有可能會引起肥胖。

3、可以通過有氧運動來減肥，比如選擇游泳或者跳繩，從而促進身體內的脂肪燃燒。還要注意保持合理的飲食，可以多吃一些含有維生素或者蛋白質的食物。減少進食高脂食物，控制好每天的總熱量。