減肥期間晚上吃雞蛋會胖嗎 減肥的時候晚上吃雞蛋合適嗎

1、減肥期間晚上吃雞蛋是否會胖，取決於吃雞蛋的量。如果減肥期間晚上適量吃雞蛋，一般不會發胖；如果減肥期間晚上過量吃雞蛋，可能會發胖。

2、適量吃雞蛋：雞蛋的熱量較低，如果減肥期間白天嚴格控制飲食，晚上適量吃雞蛋，攝取的熱量沒有超標，一般是不會發胖的。雖然晚上適量吃雞蛋一般不會發胖，但是在減肥期間儘量不要在晚上吃雞蛋，以免影響減肥的效果。

3、過量吃雞蛋：如果減肥期間白天沒有嚴格控制飲食，那麼晚上過量吃雞蛋，導致攝取的熱量超標，有可能會發胖，所以晚上儘量不要過量吃雞蛋，也儘量不要吃高脂肪或高膽固醇的食物，以免過度肥胖。平時需要積極的進行體育鍛鍊，例如游泳、爬山、跳繩等，有助於減肥。