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減肥晚上可以吃香蕉嗎 減肥期間晚上可不可以吃香蕉

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減肥晚上可以吃香蕉嗎 減肥期間晚上可不可以吃香蕉

1、減肥晚上可以吃香蕉,但一定要吃熟透的香蕉。

2、香蕉的的營養價值非常豐富,吃香蕉對人體的健康也有很大的幫助,可起通便、助消化等作用,對於改善便祕有良好的功效。此外,晚上吃香蕉還有助睡眠。

3、香蕉含有的豐富天然鎂元素,可有效起到鬆弛肌肉、放鬆身體之作用,因此能有效緩解失眠,促進人進入睡眠狀態。不過,值得提醒的是,胃酸過多的人不宜吃過量的香蕉,否則會引起腸胃功能的紊亂。此外,腎功能不全的人也不宜吃香蕉,因為香蕉的鉀含量豐富,而此類人羣需要嚴格控制鉀的攝入量。