晚上什麼姿勢睡覺瘦身 晚上睡覺什麼姿勢減肥

1、先伸展雙手向上，用力向上延伸，數20下再放下;

2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;

3、側躺，讓腿部緩慢伸直抬高(90度)再放下，一邊各做20次;

4、保持側躺，腳朝右平放，胸部和頭部儘量向左看(身體好像扭毛巾一樣)數20下，以相同的動作換另外一邊，動作應儘量緩慢、柔和。