不良的習慣或坐姿，就容易造成駝背的現象。駝背不僅會使人看起來沒精打采，還影響到別人對你的看法。那麼，晚上應該採取怎樣的睡姿，才能有效的矯正駝背？
現代人羣，由於工作需要，常常坐在椅子上盯着電腦幾個小時。而不良的習慣或坐姿，就容易造成駝背的現象。駝背不僅會使人看起來沒精打采，還影響到別人對你的看法。而這些往往會影響到客户對你的影響，影響到公司的項目是否成功拿下。那麼，對於駝背這個問題，有沒有什麼辦法可以矯正？晚上應該採取怎樣的睡姿，才能有效的矯正駝背？
接下來小編將會一一為你解答！
一.駝背出現的原因
駝背的現象的成因基本是有胸椎後突出引起的形體的變化。而出現這種變化，是因為我們本身的背部肌肉比較薄弱，再加上坐姿的不正確與不良習慣，使得我們的背部肌肉鬆弛無力。就比如，平時在走路時，常常低頭玩手機；坐着的時候，弓着身體等等。都會加重我們駝背的問題。
而如果你有以上的情形出現的話，請時刻注意一下，想矯正駝背，就要下功夫，克服以上的不良習慣。
二.矯正的方法
1.對於學生來説，在寫作業的時候，不要趴着寫作業。因為趴着寫作業的時候，你的頸椎會容易變形。而在已經駝背的情況下，再繼續這樣，只會更加嚴重。所以，一定要坐直，只有挺直身體才能使得頸椎直起來，也才能矯正駝背問題。
2.買一件能專門矯正駝背的衣服，像某寶上就有。
3.在平時走路時，抬頭挺胸，不要長時間的坐在椅子上。平時多多鍛鍊一下身體，保持一個良好的精神狀態。
4.每天可以靠着牆邊站20分鐘左右，在這個時間段，可以用來刷一下手機，學生的話，也可以利用這個時間背一下單詞，一舉兩得，何樂不為。
三.錯誤睡覺姿勢
有一些人睡覺常常側睡，這樣其實是對矯正駝背沒有幫助的。側睡會使得你的頸椎變得彎曲，影響到脊椎骨的發育，久而久之就容易形成駝背，所以，睡覺儘量不要側睡。
四.正確的睡覺姿勢
1.仰卧的姿勢
仰卧是矯正駝背的有效姿勢之一。仰卧能夠保持頭部、頸部和頸椎在一條直線上，這樣能夠保證不會彎曲，同時也可以有效的預防背部疼痛。
2.短暫小憩
如果只是暫時性的休息一下的話，不要將頭部壓在雙手之上或者雙臂疊在一起，頭部枕着睡，這樣的話，容易使得自己的臉部的經絡受阻，不利於血液的流通。另外。也不要將頭矇住睡覺。我們可以稍稍的將頭偏向一邊，臉部與手相接觸，但記住，就是不要壓在手上。這樣才不會阻擋血液的流通。
一個人的精神狀態和精神面貌是怎樣的，都會影響到別人對其的影響。而駝背必定是一個扣分項。所以，我們要去矯正我們的駝背現象，使得這個扣分項變成加分項。而上述，是小編整理的關於矯正駝背的相關內容，以及駝揹我們睡覺可以採取的姿勢，希望對大家有所幫助。
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