蹲馬步，這是一項非常普通的運動。或許有些人覺得蹲馬步有些簡單，那你就大錯特錯了。有許多人都沒有堅持下來，可能他們沒有意識到它的好處，那蹲馬步有什麼好處呢？
一.很好的熱身運動
蹲馬步是一種腿部運動，因此是一種比較特別的運動。然而，蹲馬步的獨特之處在於它只需要少量的設備，卻有很高的身體需求和負荷。就像你想象的那樣，這樣可以加強你身體協調控制、機動性、穩定性和力量的控制，，並有助於之後要進行的某些運動，如跑步、跳躍、甚至蹲坐。所以蹲馬步作為一種熱身運動是非常合適的。
二.增強肌肉力量
如果你想增強你的肌肉力量的話，蹲馬步是一個非常不錯的選擇。蹲馬步可以幫助你完成控制身體節奏，可以擺脱那些肥肉，這樣你的運動組織和關節結構都會得到改善,當你在蹲馬步的過程中，你的腿部的脂肪在不斷的燃燒，那些肥肉就會從你的身體中消失，從而你的關節和肌肉都會增強，這種增加腿部肌肉的活動現在越來越受到人們的推崇。
三.有助於協調身體平衡
蹲馬步要求你腳踝、膝蓋和髖關節的靈活性和關節控制都要很強。踝關節、膝關節和臀部的關節屈曲程度與深蹲非常相似。因此蹲馬步需要身體平衡，關節的穩定性是非常重要的，以確保身體平衡，和身體整體運動的安全，這是是一種很好的鍛鍊方式，它還可以鍛鍊身體的前部、核心肌羣和上背部。
通過協調身體中這些肌肉組織，可以將你身體的力量更好地釋放出來，這樣你在運動中就會比較安全，你的肌肉組織就不會輕易的受傷，你身體的平衡感也會更好。
哇咔範
