駝背是現在非常顯著的一個問題，幾乎所有人都會有一點駝背的情況。那麼怎麼矯正駝背呢？這種體態問題需要多久才能矯正過來呢？下面我們就來為大家詳細的介紹一下。
想要矯正駝背當然是年紀越小越好，因為這個時候你的骨骼還沒有閉合，所以能夠很好的調整過來。但是年紀大的人就不能矯正駝背了嗎？這樣的説法也不完全正確。年級大的人通過一些外界的調理也能夠達到矯正駝背的效果。
一、推拿
很多人的駝背並不僅僅是因為骨骼有問題，肌肉長期處於緊張的狀態，經絡堵塞，這些問題都會導致嚴重的駝背。推拿能夠讓你的經絡得到疏通，骨骼也會強行被恢復到原來的樣子，每週進行一次或者兩次推拿，三個月就能看到效果。
二、運動
覺得自己因為年齡問題難以矯正駝背？這樣的觀念是不正確的，不管是平板支撐還是擴胸運動，都能夠矯正駝背的情況，而且只要堅持就能看到效果。不要將所有的原因加在年齡上。
三、睡覺
駝背的人睡眠質量也不會好，因為你的脊柱是彎曲的，就會導致內臟的擠壓，睡覺的時候回感受到巨大的壓迫感，久而久之，你的精神也會越來越不好。將睡覺的牀換成硬板牀，這樣能夠有效的緩解你的駝背問題，光靠這個方法想要矯正駝背，需要幾年的時間才能有效。
四、矯正產品
堅持佩戴矯正產品是很不錯的選擇，它會強行讓你的身體保持筆直。剛開始可能會覺得非常不舒服，但是慢慢的就會適應這種產品，自然會感覺舒適很多。你知道怎麼做了嗎？
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