肌肉拉傷怎麼辦 抓住24小時治療的分界線

我們進行日常運動以及健身的過程中，如果稍微不注意或者在運動前沒有進行充分熱身就會出現肌肉拉傷.遇到肌肉拉傷的時候，應該怎樣去做進行緩解，科學的進行治療呢？

隨着社會文明的逐漸提高，人們對自己的體重和身材管理的要求也越來越嚴格，所以更多的人，為了健康和身材開始進行了運動，但是在運動的之前沒有給肌肉一個適應的過程而出現肌肉拉傷的情況，肌肉拉傷都會出現哪些症狀？遇到肌肉拉傷的情況以後，我們應該採用如何正確的方式來進行緩解和治療呢？

出現肌肉拉傷以後我們會感覺到患處的部位有一種鑽心的疼痛。在我們運動的過程中也會出現疼痛的情況。而且局部位置會出現紅腫發炎的情況，這都是非常嚴重的肌肉拉傷。更加嚴重的肌肉拉傷可能會出現韌帶斷裂，肌肉撕裂等情況。

所以根據不同的嚴重情況來看也有不同的緩解方法，但是大多數我們遇到的情況只是常規性的肌肉損傷，比如我們會出現肌肉痠疼的情況。而在這時就應該立即停止運動，分為二十四小時以內的緩解治療及二十四小時以外的緩解治療兩個方面來進行。

在肌肉拉傷24小時以內，應該讓肌肉得到充分的休息和放鬆並且進行冷敷，讓我們肌肉儘快的鎮定下來，起到一個從緊張到放鬆的狀態的過程。有條件的小夥伴們可以使用冷凍性的噴霧來對我們肌肉拉傷的部位進行冷藏，從而減少肌肉拉傷的進一步擴散。

而在二十四小時以外的時間裏可以配合使用一些消炎消腫的藥物或者是膏藥。而且能夠通過熱敷的形式加速肌肉拉傷部位的血液循環，使肌肉拉傷部位的炎症迅速的消除掉，可以在很短的時間內緩解肌肉拉傷的症狀。