腿扭傷是我們生活中經常會經歷到的一種事情，一般這種情況都會引起很劇烈的疼痛，甚至會導致腿骨折。因此，我們需要注意及時做好治療，防止症狀惡化。
一、按摩
一般我們如果扭傷比較程度比較輕微的話，可以適當做一些按摩，這樣腿部就能很快得到恢復。對腿部進行按摩可以促進腿部肌肉的舒展，使血液的流通加快，這樣很多淤血就能儘快被排出。按摩能在很多程度上緩解我們腿部疼痛，平時可以多嘗試。當然，如果想要快點痊癒，那我們可以在腿部貼一些膏藥或擦一些藥酒，這樣會更有效。
二、纏繃帶
如果腿部扭傷比較嚴重，那我們就需要及時到醫院去接受治療。一般的治療方法都是貼上膏藥之後纏上繃帶，以此達到固定的作用。腿部扭傷嚴重的話可能是骨膜受到損傷或腳踝骨折，所以我們需要做好腿部的固定，這樣才不會導致腿部二次受傷。有必要的話我們需要用一些比較專業的器材進行固定，然後結合藥物一起治療。
三、減少運動
腳扭傷之後我們需要儘量減少運動，防止腿部再次受傷。很多時候扭傷會使我們的腳踝變得異常脆弱，如果腿部的肌肉處於運動狀態，那可能就會導致二次受傷。這種情況是我們需要避免的，所以在治療期間還是要減少運動。
四、護理
平時有空的話要注意腿部護理，比如腿部痠痛的話要進行適當按摩。恢復速度快的話可以多走動一下，這樣有助於腿部更快痊癒。平時飲食上也可以多注意搭配營養，很多對身體有益的食物可以多吃。
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