很多人都有發生過運動意外，比如説肌肉撕裂就是很常見的一種意外了。發生肌肉撕裂時會有很明顯的不適，而且只要我們做好一些前期工作幾乎就可以避免這類意外了。
現在這個社會，越來越多的人注重身體健康，因此各式各樣的鍛鍊方法就出現了。但是往往我們在鍛鍊時會因為一些小疏忽而造成意外的發生，其中經常發生的意外就是肌肉撕裂了，這種情況會讓運動員身體非常不適，而且嚴重的話會耽誤運動員上場比賽的。所以對於肌肉撕裂這種意外，不少人都是有所畏懼的，下面就來和大家説説肌肉撕裂的感覺和發生原因。
一、肌肉撕裂是由什麼造成的
造成肌肉撕裂發生的原因可能有很多種，平時我們都會被建議做運動前熱身運動，有些人會直接忽視掉，但其實這是一個很關鍵的環節。我們的肌肉是有很多的肌纖維組成的，而且纖維與纖維之間是緊密聯繫在一起的，平時也處於靜止狀態，如果在沒有預熱的情況下讓肌肉進入劇烈運動狀態，就很容易造成肌纖維的分離，也就是肌肉撕裂了。
二、肌肉撕裂會有什麼感覺
發生肌肉撕裂時可以明顯感覺到肌肉有明顯的劇痛感，刺痛的同時伴隨着收縮感，而且會讓你失去繼續活動的慾望，這種情況幾乎是可以判斷為肌肉撕裂的。如果發生肌肉撕裂的意外，運動人士應該不要冒昧採取行動，而是尋找專業的人士幫忙，可以使用冰敷緩解疼痛感，之後也可以做鍼灸等理療方式。切忌當成是一件小事，以免會有更嚴重的傷害。
總而言之，我們在做劇烈運動時一定要先做好熱身運動，讓自己身子活動開了再去適應更大強度的運動。
哇咔範
