後腦勺疼痛是我們日常生活中經常會遇到的症狀，大多數時候這種情況會影響我們的正常生活與工作效率，因此，我們都需要學會一些方法來做好緩解與預防。
一、起因
引起後腦勺疼痛的原因有很多，基本上都與我們的精神狀態有關。當人體處於疲勞的狀態時，我們的身體會發出一些信號來提醒我們注意休息，而後腦勺疼痛就是信號之一。當然，很多時候我們的身體長期缺乏運動，導致體內的血管遭受堵塞，那也會引起後腦勺疼痛。有時候脖子、肩部痠痛也是導致後腦勺疼痛的原因之一。
二、按摩技巧
出現這種症狀時，我們可以通過手動按摩來緩解症狀。比較普遍的按摩手法就是用手部按摩肩膀，這樣能促進身體的血液循環，使血液順暢流動。我們也可以用手指按摩鼻樑，這個動作能起到舒緩身心的作用，降低我們身體的疲勞感。按摩太陽穴也是一種比較常用的方法，這個按摩手法也對於我們消除疲憊感也是很有作用的。
二、戒除生活陋習
後腦勺疼痛主要是由於生活中的很多壞習慣引起的，我們需要改掉這些陋習，這樣身體才會健康。比如我們在工作的時候，不能長時間坐在辦公桌前，需要時不時起來走動，這樣身體才不會出現一些小病小痛。
當然，平時我們都需要加強運動與身體鍛鍊，這樣身體的體質才會增強。很多人之所以總是出現一些疾病，就是因為身體缺乏鍛鍊，免疫力與抵抗力跟不上。所以，我們需要多加強身體鍛鍊，這樣才能避免這些小病小痛。
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