現在每一個人的生活節奏是非常快的，人們對於物質的追求也越來越大。在較高的壓力之下女性朋友容易出現月經紊亂的情況。那麼，我們大家在做瑜伽時也會有類似的症狀出現嗎？
現在人的生活節奏非常緊湊，許多女性朋友因為工作壓力以及生活壓力等等原因長期處在緊張甚至是抑鬱的情緒當中，從而在月經這方面有一些小小的問題。
這些問題的出現可能與大家不太健康的生活習慣息息相關，比如説飲食不規律，或者是存在一定的睡眠問題等等。瑜伽是一種可以有效的放鬆每個人的身心的健身方式，在練習的時候會對我們的月經狀況產生一定的影響嗎？
第一點，練習瑜伽到底會不會影響我們的月經狀況？
經常練習瑜伽是可以改善我們的例假情況的。
當我們長期處在緊繃的情緒狀態而之下時，身體內部的一些生殖器官其實也是處在緊繃的狀態的，那我們的子宮長期發生內縮的現象，慢慢的就會導致一些內分泌水平的紊亂，調節女性正常生理健康的一些激素或者是荷爾蒙可能沒有辦法一直維持在正常的分泌水平狀態，長此以往就會引起大家的生理期出現不規律的情況。
通過經常練習瑜伽的運動方式，可以讓我們的身心大大的放鬆，處在較為舒緩的狀態之下。這樣做能夠有效的緩解大家比較壓抑的情緒狀態，是非常有益於我們身心健康的，堅持下來，可以有效的改善大家痛經或者是月經的週期紊亂的情況。
第二點，練習瑜伽會對我們的月經情況產生哪些影響？
經常通過瑜伽練習的方式，採用正確的動作姿勢，可以有效的緩解大家的緊張情緒，並且高效的恢復每一個人的經歷，緩解在日常生活當中所受到的壓力，可以有效的改善我們人體內的內分泌出現紊亂的情況。
因此可以高效的減輕女性朋友們在例假來臨之前出現的疼痛或者是情緒有較大波動等等一些經期前後容易出現的綜合徵，是可以高效改善妹子們生理期一些病理問題的非常有治療效果的鍛鍊方法之一。
第三點，在月經期間可以進行這項鍛鍊嗎？
在月經來臨的時候，我們要刻意避免一些大幅度的體式練習動作，不要輕易的嘗試倒立等等類型的瑜伽動作，以免干擾我們在例假期間身體自然向下排毒的過程，避免血液倒流到身體其他器官的情況出現。
第四點，練習瑜伽之後可能會出現月經推遲的情況這是為什麼？
這種情況特別容易發生在女性朋友們剛剛開始學習瑜伽練習的期間。這是因為相比以前運動量比較少的生活狀態，學習瑜伽之後，我們在生活中的運動量以及消耗量都大大提升了。如果本身可能存在氣血不足的情況，那麼月經的週期就會出現一些不良情況，比較常見的就是月經推遲。
這是正常的一種現象，通過一段時間的練習，身體會慢慢的適應這種轉變。等到我們的機體完全適應這項對身體更加有利的練習之後，月經推遲的狀況慢慢的就會不再出現了。
哇咔範
