呼啦圈的危害 請善待自己的腰部

在大多數的運動項目中，其實都是存在有一定風險的，也就是説，運動可以讓一個更加強壯，同時也會毀了一個人。千萬不要小看任何一項運動，即便是呼啦圈都有風險。

大多數人都不會為了一件小事而付出很大的時間與精力，但是在減肥面前，很多人還是選擇了妥協與退讓。這不僅是因為減肥可以讓自己變得更加輕盈有型，還不會影響到自己的完美形象。那麼，現在的你，找到了一種適合自己的減肥方式了嗎？

其實，在大多數人眼裏，是看不上一些無聊單調的減肥運動的，例如轉呼啦圈就是。呼啦圈這項運動從減肥效果來説還算不錯，同樣的，也會讓人在大汗淋漓中感受到形體的重新塑造。但是，呼啦圈其實也存在着很多的風險與傷害。

首先，呼啦圈的樣式有很多，人們在選擇呼啦圈種類的時候，一般只是按照自己的體格與力量兩個方面考慮。他們完全忽略了在運動過程中體力的消耗速度與支撐能力。也就是説，如果自身十分適合進行轉呼啦圈的運動，那麼，存在的重力是在所難免的。

還有就是很多人在練習呼啦圈的時候，不是抱着一種鍛鍊的心態，而只是一種炫耀的媒介。這樣進行轉呼啦圈，在本質上就已經出了差錯，他們會嘗試進行花樣表演，而稍有不慎，就會出現一些小問題，終究會釀成大禍端。

呼啦圈的危害還表現在對於腰部的損傷，長時間轉動呼啦圈的人，腰部會自覺不自覺地扭動，彷彿自己一直是在轉動什麼一樣。而且，如果轉呼啦圈的方式不當，就會造成腰部肌肉的拉傷，從而遠離各項運動，只能在家靜養，休整。