手臂肌肉拉傷是一種比較常見的症狀，很多人在運動的過程中熱身不夠或者出現了運動量過大的現象，就會出現了。那麼遇到手臂的運動肌肉拉傷怎麼辦呢？一起去看看吧。
在我們的生活中總有一些意外是不打招呼就來的，比如説你今天可能過的非常的美滿，但是在你回家的時候不小心摔了一跤，手臂肌肉可能就拉傷了。對於女孩子來説，可能還稍微好一點，但是有一些練舞的同學也會被手臂肌肉拉傷這樣的問題所困擾？對於那些比較喜歡運動的男生來説，手臂肌肉拉傷好像就是家常便飯。
對於他們來説最為擔心的一個問題，就是我要花費幾天的功夫才能恢復到正常的狀態，因為有些人可能第二天就要去打一個比賽。但其實手臂肌肉拉傷並不是一件非常小的事情，不過根據大家的時間，經濟能力可以有很多種方法來幫助他恢復。
一、常見普通方法
先來給大家講一講我們相對比較常見的普通方法，這種也就比較適合那些肌肉輕微拉傷的同學，比如説你如果是在跳舞，向後伸手臂的時候不小心導致的肌肉拉傷，這個時候他大多是一種淺層次的拉傷，沒有傷及裏面的骨頭，所以説他的恢復方法也非常簡單。
只需要在短時間內及時的用冷毛巾給他敷一下。這個時候選擇冷敷是讓肌肉達到一個鎮定的作用，讓裏面的淤血不會集結的過於太多，然後再配合一些紅花油之類的緩解疼痛的東西進行一個按摩，在短時間內就會有非常明顯的效果。如果你馬上就要進行下一個階段的動作，可以嘗試一下這個方法，不過後續的檢查一定要跟上。
二、嚴重處理方法
然後給大家介紹一下相對比較嚴重的處理方法，因為有些男生在打籃球的時候可能在賽場上出現嚴重的爭執，就導致胳膊肌肉拉傷，這種往往比較嚴重，而且由於男生的肌肉密度比較大，所以説他可能會牽扯到一個肌肉撕裂的問題，這個時候無論是用冷敷還是按摩都是無濟於事的。
所以説一旦這種嚴重的肌肉拉傷出現了，我們還是及時的把受傷的人送到醫院裏面去，醫生可能會用到支架或者是繃帶給他借錢，一個固定，這樣防止內部的肌肉由於你的動作再一次惡化，這一種恢復的時間就相對比較長，你可能有兩到三個月的時間內很難再用你的胳膊做一些重力運動。
三、保養注意事項
最後就是想給大家説一下這個胳膊在平時的運動和受傷之後所需要保養時候所應該注意的一些事情。在我們做運動之前一定要及時的進行一個熱身，你不要認為這半個小時的時間花得非常的不值得。其實他是你之後運動的一個保障，它可以讓你肌肉在已經打開的狀態下進行大幅度的運動，這樣不會造成肌肉的拉傷。
在運動的過程中，我們一定要放棄一些難度相對比較大的動作，如果你不是專業的話，最後就是受傷之後飲食方面一定要注意，多吃一些高蛋白的這樣可以促進傷口的癒合。對於酒精和辣椒之類的刺激性物品還是儘量的少碰，總之還是希望大家在任何時候都要注意自己的身體健康。
哇咔範
