很多人會遇到運動之後頭髮昏的情況，怎麼才能有效的避免出現這樣的問題呢？今天我們就來為大家介紹一下，運動後發昏噁心的原因以及一些處理方法，一起看看吧。
運動之後立刻休息就會造成這樣的情況，有些人的反應可能會非常劇烈，這説明本身的體質比較弱或者是供血不足導致的。除了給一個緩衝期以外，造成頭昏的原因還有很多，讓我們為大家一一介紹。
一、血管突然緊縮
運動的時候你的血管一定是會擴張的，因為需要承受巨大的衝擊，和血液的流動。當你休息的時候，血管就會緊縮，自然會出現一些問題。馬上喝水也會造成心臟受到巨大的壓力，你的頭部供血也不足，還是會出現噁心想吐的感覺。
二、瑜伽
如果你感覺很難受，那麼不要繼續坐着了，做幾個簡單的瑜伽動作就能緩解不適。通過這種瑜伽動作的拉伸，你的血管會慢慢恢復到原來的樣子，噁心感也會消失。但是也不排除一些人體質很弱，就算做了瑜伽也看不到效果。
三、堅果
如果你是空腹運動，就非常容易感覺頭昏噁心。可以在空腹的時候吃一些堅果，再去運動的時候就不會出現這種問題了。長期空腹運動可能確實有很好的效果，但是對身體也是有一定傷害的。大家可以採取少食的方法，這樣可能更加健康一些。
四、本身就有疾病
身體本身有疾病，例如高血壓或者頸椎病，這些人在運動過後，很容易感覺頭昏噁心。所以平時應該着重注意護理自己的身體，不要進行過於猛烈的運動。這樣就能避免運動以後出現的不適感了。
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