蝦一天吃多少合適 蝦一天吃多少好

1、蝦中含有豐富的蛋白質，氨基酸、牛磺酸、鋅、鎂、鈣等成分。

2、蛋白質含量有高達20%左右，比魚、蛋、奶等食物中的蛋白質含量高出好多倍。適量食用不僅能提供人體多需的多種營養成分，還能起到增加機體免疫力、預防動

脈硬化、通乳等多種作用，但不可多食，一般建議每天吃60-80g左右即可。