山藥每天吃多少合適 一天吃多少山藥比較好

1、山藥每天吃200克左右。

2、山藥性平，味甘，含有豐富的粘液蛋白，具有滋潤腸道的作用，還含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供能量，是以後總營養十分豐富的蔬菜，但是食用過多容易出現身體不適，食用200克的話既不會食用過多，又可以促進身體健康。