一天吃多少水果合適 每天吃多少水果好

1、水果一般不建議吃太多，成年人按照中國營養學會推薦每天吃200~350克水果為宜，即便多吃最多也不要超過500克，特別是胃腸道和消化功能不好的人，吃太多的水果可能會產生胃腸道不適的狀況。

2、如果想減肥，可以在餐前吃水果產生一些飽腹感，這樣正餐就能相對少吃點。如果胃口不好或是有腸胃病的人可以考慮在兩餐之間吃水果，這樣不會影響正餐也不會加重腸胃的不適。