生蠔一天吃多少合適 每天吃多少生蠔比較好

1、生蠔每天食用1到5個就可以了。

2、生蠔每天的食用量最好控制在的50克以下，因為性涼，功效又很強，不需要食用過多，食用過多還會有消化不良的可能。而生蠔個頭大小不一，大生蠔可能2個就有50克了，小生蠔通常需要5個。