麥紫薯的精選

1、食材：紫薯2個，藜麥50g，馬鈴薯澱粉100g，煉乳10g，桂花蜜8g。2、紫薯清洗乾淨，去皮，切片。3、藜麥放入清水中，浸泡2小時。4、紫薯和藜麥放入蒸鍋中，蒸熟。5、紫薯碾壓成泥，加入藜麥和煉乳，攪拌均...

1、食材：黑全麥粉100克、高筋麪粉100克、酵母3克、鹽3克、脱脂牛奶100克、雞蛋1個、紫薯2個、牛奶適量、堅果適量；2、將所有材料依次倒入攪拌桶裏；3、開啟廚師機先低速把材料混合。4、轉...

1、紫心紅薯不是紫薯。紫心紅薯（英文：sweetpotato）原名番薯（學名：Ipomoeabatatas（L.）Lam.），又名紅芋、甘薯、蕃薯、山藥（河北）、番芋、地瓜（北方）、紅苕、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛...

1、材料：中/低筋麪粉150g、燕麥50g、紫薯200g、牛奶40ml、雞蛋1個、黃油25g、蜂蜜或砂糖15g、泡打粉4g、鹽2g、肉桂粉1小匙（可選）。Ps：司康和麪包一樣，無油無糖乾硬難吃，所以適當放一些平衡...

1、紫薯去皮切丁。2、把紫薯、燕麥片和糯米放入九陽ksolo豆漿機內。3、糯米淘洗淨，用水浸泡10～15分鐘。4、往水箱中加入適量的純淨水。5、啟動“米糊”程序。6、13分鐘後，米糊自動流入接...

1、不要挑圓滾滾的，儘量挑選長條形的，優先挑選紡錘形狀的紫薯，這樣紫薯的味道比較好。2、紫薯的表面看起來要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有類似洗潔精一樣刺刺的怪味。切記爛紫薯有毒不要...

1、先把食材準備好，冰糖可以根據自己的喜好添加。2、把紫薯去皮洗淨切成粒，紅棗去核洗淨切成粒。3、把紫薯、紅棗、冰糖放入豆漿機中，再倒入藜麥，我用的藜麥君家的罐裝藜麥，免清洗免浸泡，直...

1、食材：紫薯一個、土豆澱粉若干、白糖適量。2、首先準備紫薯，去皮，清洗乾淨。3、然後切成片狀。切片的目的更快煮熟。4、然後將切片的紫薯片放入盤中，把盤子放入蒸鍋中蒸熟。5、將蒸熟的...

1、準備一小把燕麥片,如果是在市場上雜糧店買的話建議還是用水洗幾下,你就會發現好多髒的東西。2、將燕麥片放入牛奶中用小火煮約5分鐘。3、將熟透的紫薯放入杯中壓成泥。4、煮好的牛...

1、紫薯泥是一道菜品，主料是紫薯、薯片，輔料是涼開水、蜂蜜。是當前無公害、綠色、有機食品中的首推保健食品。2、做法：紫薯外表洗淨，切大塊備用。高壓鍋中放入適量涼水，把紫薯放入蒸屜中，蓋...

1、食材：紫薯泥150克、即食燕麥片100克、純牛奶700ml、白糖少許。2、紫薯泥、牛奶放入奶鍋裏。3、小火加熱，並不停攪拌，以免粘鍋底。4、攪拌至紫薯全部溶解在牛奶中，放入即食燕麥片。5、繼...

1、原料：紫薯1個、大米80g、燕麥片100g。2、大米淘洗1遍，加少許水浸泡30分鐘（或者頭天晚上浸泡着也行，煮出來更糯）。3、紫薯去皮切小塊，和大米一起倒入鍋中，加清水，煮開。4、煮至米粒都漲開時，...

1、紫薯含有豐富的蛋白質，膳食纖維，多種維生素以及礦物質，膳食纖維可以刺激腸胃的蠕動，潤腸通便。2、還有的維生素有抗氧化的作用，可以清除體內的自由基，延緩皮膚的衰老增強皮膚的彈性，燕麥中...

1、黃油、全蛋、低粉、燕麥片、紫薯泥、糖。黃油室温軟化後，加砂糖稍打發；2、分次加入蛋液攪拌均勻，每加一次要攪拌均勻再加下一次；3、將低粉過篩加入拌勻，4、然後加入燕麥片拌勻；5、加入紫...

1、材料：幹黃豆60g、燕麥片20g、紫薯150g、糖適量、水適量。2、黃豆洗淨提前泡發一晚備用。紫薯去皮切小塊。3、將泡發好的黃豆、紫薯和燕麥一起放入豆漿機中。4、加水至豆漿機刻度線，選...

1、紫薯通體呈紫色，不管是外皮還是內瓤，甚至有些還是深紫色。之所以會呈現這種顏色，和它的組成成分有關係。紫薯包含大量的花青素，這種水溶色素寄居在細胞液中，細胞液是酸性的時候，顏色變為...

1、食材：紫薯750克，水適量。2、將紫薯全部削皮。3、將紫薯放入鍋中加水煮。4、大約15分鐘，將紫薯煮熟後撈出控幹水份備用，紫薯不要煮得太熟，太熟不好切。5、將紫薯用刀切成條狀，擺放到菜板上...

1、材料：麪粉500克、麥片100克、紫薯少許、酵母3克、紅糖適量。2、食材都準備好，將麪粉放入大盆，加入燕麥片、幹紫薯粒和適量紅糖，混合均勻。家裏剛好還剩了點南瓜籽，隨手就撒了一把進去，加...

1、材料：蒸好的紫薯兩個、葡萄乾三勺、奶粉適量、燕麥小半碗。2、蒸好的紫薯去皮，並用勺子壓成泥，再在紫薯泥中加入奶粉。3、紫薯泥和奶粉攪拌均勻後，把紫薯泥搓成一個個小的球。4、最後在...

1、燕麥可以選用那種快熟的燕麥片,這種燕麥片很吸水,所以不用放太多,煮一兩分鐘粥就黏稠了。2、紫薯燕麥粥具有保健功能，經常食用能達到減肥、防癌、降糖、補鈣、改善血液循環等功效，紫...

紫薯燕麥粥是一道營養豐富、口味獨特的早餐食品。紫薯含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，燕麥則富含蛋白質、碳水化合物和多種維生素。將這兩種食材結合在一起製作成粥，既能滿足人體的...

1、用料：紫薯泥200克、燕麥30克、牛奶50克、葡萄乾20克。2、做法：（1）紫薯去皮切片上鍋大火蒸10-15分鐘，直至軟爛。（2）把紫薯放入碗中搗成泥兒，加入燕麥片和葡萄乾，攪拌均勻。（3）倒入牛奶，攪拌成粘...

1、用料：紫薯120克、燕麥20克、低筋粉35克、黑芝麻5克。2、紫薯洗淨蒸熟去皮搗成泥。3、加入低筋粉，燕麥，黑芝麻揉成麪糰。4、用擀麪杖擀成薄餅（越薄越脆）然後切成正方塊，用叉子在上面叉幾個...

1、食材：白藜麥30克、燕麥片30克、雞蛋1個、紫薯2個、黑芝麻少許。2、首先準備出適量的紫薯，將其清洗乾淨後，在鍋中添上水，隔水放入紫薯開始蒸，待將其蒸至可以用筷子輕鬆插入的時候，便可盛出...

1、食材：紫薯泥130克、玉米麪30克、全麥麪粉220克、雞蛋1個、牛奶80克左右、酵母3克、泡打粉2克、紅棗幾顆、枸杞幾粒。2、紫薯切成小塊放在鍋裏隔水蒸幾分鐘，碾成泥，喜歡綿軟口感的可以...