舞蹈有非常多的好處，不僅可以健身，讓身體變得更加強壯。而且能夠減肥，讓身體的曲線更加柔和。今天就來教大家舞蹈的基本動作，讓你瞭解舞蹈應該如何練習。
減肥對很多人來説算是一件大事，能夠成功減肥不僅能夠讓人穿下更多漂亮的衣服，而且能夠讓人變得更加自信。對於女生來説，學習舞蹈來減肥是一種比較容易接受的方式。舞蹈能夠美體又能減肥，她們是非常喜歡這種運動方式的。
舞蹈有很多，減肥的時候應該選擇怎樣的舞蹈呢？這些舞蹈的基本動作又是怎樣的呢？下面就來學習舞蹈基本動作練習，讓你能夠輕鬆學會這些瘦身舞蹈。
舞蹈是一種全身的運動，有的舞蹈是需要藉助器具的，有的則不需要。首先來介紹的這種就是需要器具的一種舞蹈。舞蹈的動作大多都是相對柔和的，做這些動作的時候，所需要的熱量比較少，所以減肥效果不是非常好。
這個時候可以在手上加一些有重量的東西，這樣就能在運動的時候幫助消耗更多熱量。這種舞蹈算是一種健身舞蹈，基本動作非常簡單，基本就是抬腿，伸腰，邁步等組合在一起完成的。只要跟着教練的步伐就能輕鬆學會。做這些動作的時候要注意儘量標準一點，這樣減肥塑身的效果會好一點。
在眾多舞蹈中，健身舞蹈是比較適合減肥的。健身舞蹈中有一個動作是非常基本，但是效果非常顯著的，那就是拉伸腰部的動作。這個動作做的時候要儘量讓身體像側邊彎折。腰部彎折的時候肌肉處於拉伸的狀態，這樣就能促進脂肪燃燒，進而讓腰部變瘦。
哇咔範
