減肥想要效果好一定要調節自己的飲食。減肥的時候將自己的食物換成減肥沙拉是很有必要的。今天就來教你在家制作健康又好吃的減肥沙拉，讓你通過吃這樣的食物能夠快速瘦身。
擁有好身材是很多人的夢想，但是，減肥並不是一件容易的事情。減肥的方法雖然很多，無論是用方法減肥都是需要控制飲食的，那麼不用控制飲食的減肥方法要麼對身體有害處，要麼就是沒有效果。減肥的時候吃減肥沙拉是再合適不過的了。
減肥沙拉如何做呢？今天就來教你具體做法。首先，我們需要準備好減肥沙拉所需要的食材，新鮮的蔬菜和水果。像生菜、黃瓜這些都可以，然後準備一點沙拉醬。沙拉醬熱量比較高，用蜂蜜代替會稍微好一點。
將選擇好的新鮮蔬菜都清洗乾淨。像生菜這種葉子比較多的菜要放在水盆中浸泡清洗一下，水盤中放一點食鹽，這樣能夠起到殺菌去農藥殘留的作用。將清洗洗乾淨的生菜再放在請水盆中清洗一下就可以了。黃瓜的表面要多搓洗一下，這樣才更乾淨。
將清洗乾淨的生菜切成小段，再將清洗乾淨的黃瓜切成大小均勻的小塊備用。切蔬菜的時候需要注意，不要切得太碎，不然影響口感。
將切好的蔬菜放入一個乾淨的大碗中，然後加入一點自己喜歡的蜜餞來調試一下口感，再加入適量的蜂蜜，用叉子或者筷子將碗中的食材攪拌均勻就可以開始食用了。加入蜜餞的時候需要注意，不要放太多，蜜餞的含糖量比價高，吃多了是會發胖的，而且對肝臟也不是非常好。另外蜂蜜可以多放一點，蜂蜜可以滋潤腸道，而且調味的效果也是不錯的。
哇咔範
