學會自由泳怎麼換氣 避免運動傷害

自由泳是競技游泳比賽項目之一。嚴格的來説不是一種游泳姿勢，它的競賽規則幾乎沒有任何的限制，爬泳這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是較省力的一種游泳姿勢。

越來越多的朋友喜愛游泳這一項運動。因為游泳可以使我們放鬆心情，又鍛鍊身體。在自由泳中學會換氣會使我們的能更快的掌握這一項運動。在剛開始接觸這項運動時，很多人因為不會換氣而導致一換氣時就會喝到裏面的水，或者嗆到自己。錯誤的換氣也會導致我們的身體位置不斷變化，從而導致我們游泳時是畸形的狀態。

很多愛好游泳的人都有一大錯誤的地方，在游泳的時候專注的是呼氣，其實這是非常不對的。我們在游泳的時候應該要專注的是吸氣，首先學會在水下呼氣那麼當你要吸氣的時候，當你的呼氣在水下進行後，水下吸氣也會變得理所應當。

在游泳時很多人都喜歡晃動頭部，其實這也是非常不對的。在游泳時我們的頭部應該是保持不動的，只有在換氣的時候頭才能稍微的動一動，剛開始可能會非常不習慣，但是長久下去養成喜歡後你的自由泳會變得非常省力氣。

很多人在游泳時都喜歡抬頭，其實在游泳中是不能抬頭的，在水中抬頭會導致你的身體不平穩，從而學習在水中換氣就難上加難了，只有改掉這些小習慣才會讓你學會換氣。

許多朋友在沒有學過游泳時就貿然下水進行遊泳了，或者有的人看一些游泳的視頻就學着人家的樣子進行遊泳。這樣不正規的游泳方式會是你的肩頸出現問題。所以在游泳中學會換氣是相當重要的一點，只有你學會的換氣你在游泳的路上才會越走越遠。