愛美是女人的天性，學生也是不例外的。但由於長久的坐姿導致小腿變粗怎麼辦？雖然網上瘦腿的方法有很多，但學生不比普通的上班人士，在減肥方面還要考慮發育階段。
正所謂“愛美之心，人皆有之”，沒有有一個女性是不愛漂亮的，即使是在校的學生也是非常注重自己的外表形象的。但大部分的學生會因為長久的坐姿，導致自己曾經引以為傲的纖細美腿變成又粗又大的蘿蔔腿，想要穿條熱褲或者是短裙都要糾結好半天，可謂是愁壞了不少愛美的女生。那麼，作為學生要怎麼才可以瘦腿呢？下面為你一一揭曉。
1、晚上睡覺前的伸伸腿
大部分學生晚上做完功課後都會陷入身心疲憊的狀態下，這時候可以先別急着睡覺，不妨可以躺在牀上或者是地板上做個簡單的伸腿運動。膝蓋跪在地面上，腰部挺直，用手支撐着地面，接着抬起一支腿，呈“一”字的形狀與地面平行，堅持一分鐘後換另一條腿，每天堅持做上10組以上，可以減少小腿肌肉的堆積，快速達到瘦腿的效果。
2、仰卧起坐運動法
仰卧起坐這項運動對於腿部塑形也有很好的作用，不過這種做法對於手臂的力量有一定的要求，平常沒有什麼鍛鍊的人，可以先把膝蓋貼在地面上，然後再做俯卧撐，可以在鍛鍊的臂力同時訓練大腿上的肌肉，達到緊緻肌肉的效果。
在剛開始鍛鍊的時候可以先做3個，然後休息一分鐘，再繼續。這樣可以避免肌肉損傷。
3、飲食要均衡
不要為了減肥只吃青菜或者是米飯，肉類也是很重要的。而且學生不比成年人，大多數都是處於發育階段，因此肉類是必不可少的，可以幫你補充足夠的蛋白質和能量。但肉一定要挑瘦肉吃，不可吃肥的。
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