山楂荷葉茶 減肥的必備良藥

山楂，核果類水果，核質硬，果肉薄，味微酸澀。果肉可生吃或作果脯果糕，乾製後可入藥，是中國特有的藥果，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用。

山楂是中國特有的水果、藥果，口味酸甜，有消暑止渴、開胃健脾的功效。山楂的使用方法有很多，泡茶便是其中之一，而山楂荷葉茶就特別受肥胖患者的喜愛。荷葉有清毒排毒、降壓降脂、調養瀉火、抑脂反油、疏通排毒的功效，是減肥的良藥。

荷葉味苦，搭配酸甜的山楂正好。在泡山楂荷葉茶的時候，首先取新鮮的山楂，洗淨、切半、去梗和籽。荷葉洗淨後，和山楂一起放於杯子中，淋上80度左右的熱水，即可飲用。即便太酸或太苦，都不要去加糖，否則減肥的目的就難以達到。

山楂還可以與白芷一起泡，有美白的效果；與菊花一起泡，有情感明目的效果；與紅棗、枸杞一起泡，有補血的效果。

山楂粥也是減肥時期的食用佳品，但山楂較酸，早晨吃的話可能會傷胃，建議在中午或者晚上喝。減肥必須要注意的是飲食的調理，控制對糖分、脂肪的攝入，所以一直喝粥不失為一個好辦法。山楂粥其實挺好煮的，現在也有一些可定時的電飯鍋，睡前備好材料，第二天就可以吃了。睡前將大米、山楂、胡蘿蔔分別洗好，

山楂搭配何首烏不僅能減肥，還有加速黑髮的功效。將山楂洗淨、切半、去籽備用。將何首烏洗淨，泡於温水中一小時。將山楂和何首烏一起放入燉盅內，加入少許蜂蜜，燉上兩個小時，即可取湯汁飲用。