減肥期間早餐吃什麼 早餐吃什麼減肥

1、早餐可以喝一杯奶，完了加一些這種的全麥或者是燕麥的這種的主食，就是麪包或者是麥片，那個饅頭等等都可以。不宜過大，那麼易於消化，含粗纖維的食品是利於減肥的，所以大家早餐的時候，不宜吃的過多過飽的，對於減肥來説應該是非常有效的方法。

2、牛奶、豆漿二選一，這兩樣都能給我們提供豐富的蛋白質，雞蛋一個，雞蛋是必備的，搭配加上少量的澱粉製成品，如一個小饅頭或者一片面包，然後加入蔬菜以及水果，這樣一份完整的健康又有利於減肥的早餐就完成了。