吃早餐的最佳時間是幾點 早餐可以吃得很早嗎

1、在早晨的7-9點之間吃早飯最佳。

2、原因：

（1）從中醫的角度上來講早晨的7-9點是胃經當令的時刻，這時正是胃受納食物最好的時機，從中醫的角度上來講，早晨的7-9點之間吃飯最有利於身體健康。

（2）從西醫的角度上來講，早晨起牀之後經過適當活動，能夠讓唾液、胃液、腸液得到一個很好的分泌，此時再進行攝食，對於很好的吸收食物當中的營養素有着很好的促進作用。因此，在早晨起牀活動一會之後的7-9點之間吃早飯是最佳的時間。