水果的味道非常好，所以很多人都非常喜歡吃水果。在減肥的時候，很多人不吃飯只吃水果，但是有的水果並不適合減肥期間吃。減肥時不能吃什麼水果呢？下面就來了解。
減肥的時候，大家都知道需要控制飲食。控制好了飲食也就控制了攝入的熱量。很多人在減肥的時候都會吃一些熱量比較低的食物來代替主食，這樣攝入的熱量就會非常低，對減肥的幫助比較大。水果的種類非常豐富，它所含有的營養元素也比較多，口感也比較豐富。很多人覺得水果的熱量比米飯要少，所以在減肥期間會選擇吃水果來減肥。
雖然確實是存在水果減肥法，但是並不是所有的水果都適合在減肥期間來吃。水果種類繁多，很多水果的熱量都是非常高的，吃了這些水果你攝入的熱量不僅不會低，還會比平時超出好幾倍。像這種熱量比較高糖分比較重的水果是不適合減肥的時候吃的。減肥時不能吃什麼水果呢？下面就來了解一下這些在減肥期間嚴禁的水果，讓你避免走入減肥誤區。
1.西瓜，水分和糖分都是非常高的。
西瓜是夏天必備的一款解暑水果，很多人都非常喜歡吃西瓜，每天都要吃半個。在夏天太熱的時候，吃不下米飯，吃半個西瓜是非常美的一件事情。肥胖人士中也不缺乏喜歡吃西瓜的人。
西瓜的味道脆甜，水分也比較多，可以説是那種吃一口就讓人停不下來的水果。但是不得不説，西瓜的糖分是非常重的，吃了西瓜以後，你的血糖濃度會明顯上升。將西瓜當飯來吃，不僅不能幫助你減肥，還會讓你變更胖。
2.葡萄也不適合減肥期間食用。
説到葡萄很多人都會非常興奮，喜歡吃葡萄的人還是非常多的。但是，葡萄裏面含有的糖分非常多，吃了葡萄以後，你所攝入的糖分也會嚴重超標，這些超標的糖分都是會轉化成脂肪儲存體內的，讓你變胖。所以，減肥的時候如果想要用水果代餐，也一定不要選擇葡萄。葡萄雖然好吃，但是減肥的時候還是適當的控制一下，遠離高糖分的葡萄哦。
3.減肥期間也不能吃榴蓮，一塊榴蓮熱量比一碗米飯還高。
榴蓮也是糖分含量比較重的一款水果，很多人對榴蓮有説不清道不明的愛。榴蓮雖然好，吃起來口感也非常不錯，但是民間有説法，一顆榴蓮三隻雞。意思説的就是，榴蓮的營養成分非常多，吃一顆榴蓮比你吃三隻雞的營養還高。
這樣的水果如果你在減肥期間吃了，那麼，你只會長得更胖，不可能變瘦。減肥期間一定要遠離榴蓮，用榴蓮減肥，只會讓你越減越肥。
4.如何看待減肥期間吃水果這件事。
水果的種類多，減肥期間吃水果不會讓我們感覺厭煩。但是，減肥期間吃水果不能亂吃，一定要了解每一種水果所含有的糖分和熱量。挑選糖分少熱量低的水果來吃，這樣能夠幫你輕鬆減肥。那種熱量高的水果，吃了以後只會讓你越來越胖。既然是減肥，自然需要有所取捨，不能挑自己喜歡吃的水果吃，應該挑選對減肥有幫助的水果吃才對哦。
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