首先嚴重警告各位MM不要減肥過度！其實，只要在適合自己的身高情況下保持適當的體重就好了啊，到時候身體搞壞了不説，原本該有的地方也沒有了，那你是哭也補不回來的。
現代人的審美觀已經和以前不一樣了，男生女生都追求瘦，似乎每個人都需要減肥，就連學生也來湊熱鬧。但學生們正是生長髮育時期，如何在沒有傷害身體的情況下減肥才是重要的?以下是一些減肥好方法。
學生肥胖的原因是很複雜的，飲食也不規律，喜歡吃不健康食品是主要原因。怎麼減肥效果很好?健康快速減肥的方法在下面。
1:堅持晨跑
晨跑對減肥很有用，想要消除肥胖，從現在開始不要再賴牀了!早起一些坐運動是非常好的，也可以讓你一天的精神都很好，這樣上課也更加有精神，一定要記住，不可以為了減肥不吃早餐，早餐要吃得有營養，喝牛奶，吃雞蛋和麪包，這樣才可以有精力上課，課間要起來散散步，這樣可以促進血液流動。
2:午飯八分飽就可以了
中午進餐前,先喝一杯水或者一碗湯,可以為你帶來飽腹感,這樣自然就吃少很多食物了,應注意選擇不太油膩的食物,多吃蔬菜,飯後走一走,然後再睡午覺。
3:晚飯後散步
減肥階段,不能吃太好的晚餐,吃得飽就可以了,小米稀粥很有營養,多吃水果和蔬菜也是很好的,飯後半小時可以進行低強度的運動,在操場慢跑或散步半個小時,可以防止肥胖。
4:睡前運動
晚上睡覺前一定不要吃東西，做一些簡單的運動，比如做一些伸展運動和仰卧起坐，這樣可以有效地消除體內多餘的脂肪，並有效地改善身體健康狀況。
5:吃慢一點
學生在學校食堂吃,因為時間匆忙,吃飯的速度也很快,沒有時間控制食物攝入量,導致飲食過量引起肥胖,學生應該遵循的原則是吃得慢,這樣才不會過量。
上面的減肥方法非常健康有序，適合學生，如果你也需要減肥，可以試一試這些方式。
哇咔範
