學生正值發育時期，很多女生或多或少會被肥胖所困擾，哪個女生不想擁有完美的身材，穿上漂亮的的裙子，做美美的自己呢？不用着急，這裏就有你想要的方法。
學生的壓力大不比成年人小,一年大部分的時間都是在學校上課學習,因此,沒有很多的時間來進行運動,而且學生是沒有時間和金錢到健身房健身減肥的,所以,學生怎樣可以減肥?下面來了解一下。
1.飲食
(1)跟零食説再見
要知道，零食可是導致肥胖的主要原因。如果你喜歡薯條，糖果、可樂這些食物，相信一定是胖子。很多女孩喜歡邊讀書邊吃零食，這就會導致贅肉瘋長。所以，儘量避免吃零食，儘量少吃，尤其是蛋糕、巧克力等，遠離它們你很快會瘦下去的。
(2)每天按時吃飯
不要以為不吃飯可以減肥，學生正在發育期，介紹傷害身體影響學習，減了也肯定反彈。一日三餐要正常,早餐吃好,這樣營養才均衡,學校的早餐都會滿足學生的營養需求，選擇豆漿,雞蛋,全麥麪包搭配就很好,也不會長胖。
吃午餐要肉和菜都有，雞、鴨、魚更健康，晚餐也要吃飽，因為還要上晚自習，青春期少年的消化能力和新陳代謝很強，只要不吃垃圾食品，正常的一日三餐是不會導致肥胖的。
2.運動
學生除了上課和休息，很少有空餘時間去鍛鍊身體，所以，要想好好地鍛鍊只能依靠體育課，跑步是簡單有效的減肥方式。但在跑步之前一定要做好準備活動。打籃球，跳繩和打羽毛球也是可以減肥的運動。
晚上躺在牀上，也可以做十分鐘的瑜伽來幫助放鬆，學生身體柔軟，學習瑜伽很容易，我們可以根據自己的肥胖部位來選擇有針對性的瑜伽動作，這樣對減肥很有幫助。
吃完晚飯後不要馬上坐下來讀書，可以和同學一起散步，可以幫助消化，還能減肥。只要做到這兩點，你的身材會很健康地瘦下來的。
哇咔範
