近幾年來，在健身領域裏，平板支撐可謂是健身達人的“新寵”。有人説平板支撐可是贅肉的一大“殺器”，那平板支撐到底有什麼用呢？跟着小編一起來看看吧！
平板支撐是這兩年才流行起來的，看起來簡單易操作，但是做過的朋友都知道，要堅持超過一分鐘都很難，所以大家不要從表面來看它。這個動作可以鍛鍊背部、腹部和臀部。看起來很簡單，但鍛鍊時消耗的能量很多。所以你能堅持五分鐘的平板支撐，已經是很厲害的人物了。現在來看看做它有什麼好處。
1.可以鍛鍊你的頸部肌肉
在做平板支撐時，我們的頸部要保持和身體呈一條直線，這樣就鍛鍊了這個地方的肌肉，頸部也可以得到放鬆，頸椎有問題的人做這個有很好的緩解作用。
2.鍛鍊腹肌
平板支撐要用腰腹部力量來保持身體平衡，這有利於減少腹部的贅肉，讓腹部肌肉得到鍛鍊。如果你的腹部贅肉多，做平板支撐可以人脂肪燃燒，減小大肚腩，所以，只要能每天做，你的腹肌就會出現。
3.塑造體形
做平板支撐要動用身體很大地方的肌肉羣，腹部、背部、臀部都可以得到鍛鍊,所以做平板支撐不僅可以鍛鍊腹肌,也可以鍛鍊背部和臀部肌肉,讓你擁有迷人的曲線,使腰更加纖細，臀部更緊翹。
4.減肥
想減肥又不想進行劇烈運動的人，選擇平板支撐是不錯的。因為平板支撐可以消耗大量的脂肪，但平板支撐過程會有點無聊，所以也可以與其他運動相結合，這樣對減輕體重有很大幫助。
平板支撐的作用有很多，但要堅持才可以發揮，記住堅持才能看到身體的變化。
哇咔範
