平板支撐瘦腿嗎 平板支撐有助於瘦腿嗎

1、平板支撐可以起到瘦腿的效果。

2、平板支撐可以塑造腰腹部、臀部和腿部的線條，在做平板支撐的時候結合踢腿和提腿的動作就可以使腿部得到鍛鍊，能夠消耗腿部多餘的脂肪，從而達到平板支撐也能瘦腿的目的。

3、平板支撐瘦腿的過程中，姿勢一定要正確，女生在做平板支撐瘦腿的時候時間不能低於50秒，男生則不能低於1分鐘，時間太短瘦腿的效果並不明顯，每次能夠堅持2分鐘瘦腿的效果是最好的。