很多人聽説在生理期的時候身體代謝比較快，於是就想利用生理期達到減肥的效果。那麼，月經期不吃飯真的能減肥麼？會對我們身體產生什麼不良的反應麼？
一、效果。
在月經期不吃飯確實會比平時節食要瘦得快，因為身體各項機能在不斷的運行，速度是平時的三倍。如果利用生理期減肥，那麼這個功效是事半功倍的。但是我們為什麼不建議大家在月經期進行節食呢？
因為在這個時候，女性的子宮需要大量的熱量來保暖。而且這個階段的女性在整體的免疫力和身體上都比較弱，如果還選擇不吃飯的話，很有可能導致身體過度虛弱或者月經不調等問題，嚴重的可能會導致非常嚴重的經痛。
二、飲食。
在這個階段，多吃一些有營養的東西反而不會長胖。所以為了身體的健康，還是要在月經期多吃一些東西。蛋白質和主食其實是非常重要的。如果你真的很想在月經期減肥的話，我們建議你可以少吃一點，但是要保證營養非常均衡。
三、運動。
在月經期運動能夠消耗比平時更多的熱量，但是要主要不要用力過猛。瑜伽很多動作都能夠很好的調節身體狀況，讓你的身體變得更加舒適。如果有經痛問題的朋友還可以利用瑜伽來達到緩解的效果。另外，這種運動可以幫你消除月經帶來的全身水腫。
四、誤區。
經期不會長胖和經期適合減肥這兩種言論確實誤導了很多人，我們確實可以利用這個特殊的時段來減重。但是前提條件是不能傷害自己的身體，對於子宮一定要好好保護。
哇咔範
