生理期的精選

健康減肥最有效的方法就是，飲食控制加體育運動鍛鍊。但經期過度運動會增加經血排出量，反而不利於身體健康，所以這個時期主要的減肥方式還是以均衡膳食為主。其實月經期間減肥，飲食只需要像...

1、生理期可以吃橙子。2、橙子中含有豐富的維生素和有機酸，可調節人體新陳代謝，抗氧化，強化免疫系統，具有生津止渴、健胃消油膩、清腸通便、保護血管、美容抗衰的功效。來姨媽是可以吃橙子...

1、生理期通常可以適量喝酸奶。酸奶中含有大量的乳酸菌，可促進胃腸道的蠕動，具有開胃的功效。酸奶中含有大量的維生素D以及鈣等微量元素，可以有效的預防骨質疏鬆，可以維持骨的堅韌性。酸奶...

1、女性在月經期間可以吃芒果。2、芒果中還有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素進入體內之後，能轉化成為維生素a，有利於保護眼睛。但是芒果中富含有豐富的蛋白酶，容易導致人體過敏，所以處於過敏的人...

1、瘦身福利期——月經來的1-7天這個時期的寶寶們要善待大姨媽，多吃含鐵元素食物補血、不建議過度運動。避免一切劇烈運動。選擇少量輕微有氧運動，如生理期舒緩動作（臀部拉伸等）、散步、輕...

1、蘋果，蘋果是生活中常見的，現在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋果。常吃蘋果有很多好處，蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人...

1、忌生冷宜温熱，月經期如果吃生冷的食物一則傷脾胃，阻礙消化，二則易損傷人體陽氣，使血運行不暢，造成經血過少甚至痛經。2、忌酸辣宜清淡，月經期常可使人感到疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳，為了保...

1、蘋果，蘋果內含有豐富的微量元素以及維生素，女性處於月經期時微量元素會有一定的流失。2、也可以吃木瓜、柚子、桃等含維生素較多的食物。3、生理期的時候吃的水果其實和平時是差不多...

1、女性在來例假期間不能吃西瓜，不能吃杏子，也不能吃柚子和檸檬還有香瓜，梨子這些水果，之所以這些水果不能吃，是因為這幾種水果雖然吃起來和其他的水果沒有什麼不一樣，但是這幾種水果性比較...

1、竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。2、女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、...

1、大姨媽期間最好不要喝黑咖啡，尤其過量黑咖啡，以免對患者身體產生影響。2、女性來月經時，身體都是比較虛弱，咖啡中含咖啡因和色素，會促進血液循環和刺激我們神經和心血管的作用，如過在經期...

1、生理期可以適當泡腳。2、生理期泡腳對身體有好處，泡腳能夠促進血液循環，增強身體抵抗力，同時還可以緩解疲勞，促進血液循環，避免痛經等症狀加重。但是生理期泡腳一定要注意最好不要加入其...

1、生理期不舒服的女生，生理期時可以適當吃些甜食，即可以緩解疼痛，還可以讓心情變得愉快起來。2、生理期容易情緒不好的女生，建議在生理期不要看悲傷的書籍或電視劇，心情就會變得更惡劣。可...

1、女性在月經來潮期間是可以適量的吃哈密瓜的。2、哈密瓜含有豐富的礦物質、維生素、纖維素、蘋果酸以及鈣、磷、鐵等元素，營養價值非常高又屬於温性的水果。所以月經期間吃哈密瓜，既可...

1、可喝少量咖啡。咖啡當中有咖啡因，主要作用於提神、醒腦，同時還可以刺激子宮收縮，一般喝一杯200mL左右，不是很濃的咖啡是可以的。但有些女性平時睡眠不好，經期體質下降，咖啡因提神但不利於...

在月經期間千萬不要盲目的去減肥，因為月經期女性的身體是非常脆弱的，那今天我們來了解一下姨媽期間怎麼減肥吧。大姨媽期間女人的一個非常特殊時期,痛經、情緒浮動、疲倦等月經期的各種...

1、生理期可以吃銀耳。2、女性經期會由於月經失去一定的血液，丟失血液的過程會丟失營養物質，例如氨基酸、蛋白質、糖等，這些丟失的營養物質會對女性的健康造成不利影響，可以適當吃銀耳補充...

九成痛經都是原發性的，疼痛無關器質病變，是子宮平滑肌劇烈收縮帶來的疼痛。月經期洗頭一是可能受涼加重痛經，二是可能會造成感冒。那生理期是不是就不能洗頭了呢？很多女性朋友都瞭解生理期...

女人一生會經歷400多次月經，每次2～8天不等。美國醫學專家説，月經第1～3天是豐胸時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。女人一生會經歷400多次月...

1、經前一週做好控油保濕：在經期的一週前使用純天然的護膚品，避免刺激性過大的含有酒精的產品。可以用清潔力較強的洗面乳，同時重點清洗T區愛出油部位，不讓痘痘有生長的環境。2、保持心情...

女生每個月擔心的月事，總是讓人困擾。調節主食後的第二天，早餐前稱體重，如果體重減少了1公斤，則儘快進行約十分鐘的時機體操。做體操後過2-3天，即使不改變飲食，暫時增加的體重也開始減少，逐漸...

女生在生理期最好不要吃以下食物：1.咖啡因：咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的食物會刺激神經系統，增加緊張感和不適感。2.加工食品：避免食用過多含有防腐劑、添加劑和人工調味品的加工食品，因...

1、婦女在月經期間可以吃杜仲。2、杜仲具有調節氣血、養顏、強身健體的功效。對婦女在經期、孕期、產後恢復期和哺乳期喝杜仲茶都是有益的。注意不要着涼，適當休息，不要進行劇烈活動，多喝...

1、可以。2、女性在生理期的時候是可以跑步的，但一般建議進行慢跑或者快走就可以了，不建議進行劇烈的跑步運動，而且不建議跑步太長時間，控制在每次15分鐘左右就可以了。女性在生理期內膜脱...

1、月經期可以減肥，但要注意減肥的方法要恰當，以免引起月經量的改變和月經時間的延長，影響正常月經規律性以及損害健康。2、所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是：月經來...