腹部減肥是女性看重的一個減肥健身方式。針對性的腹部減肥方式多種多樣，其中包括藥物減肥，瑜伽減肥，食療減肥等等，來看看腹部減肥舞蹈有哪些優點吧。
現在的人們喜歡追求美食又不喜歡運動，所以身體變得越來越差了，特別是肚子更容易長贅肉，這樣不但健康受影響，連穿衣服也很難看。為什麼腹部容易胖呢?
首先從它是位於身體的中心部分,日常生活中的基本動作很少能鍛鍊到,還有現在人們越來越喜歡脂肪高的食物。脂肪在腹部積聚，所以在腹部很容易就大起來了。胖胖的腹部在男人和女人中都很常見。隨着年齡的增長更加容易長贅肉。
減掉腹部贅肉堆積的方法也是有很多的，就看你有沒有堅持下去的恆心，對於特定部位的減肥，我們要選擇有針對性失誤。其中，女性比較喜歡的健美操、鋼管舞、肚皮舞和拉丁舞都是不錯的，通過音樂的快速而巧妙的節奏來做舞蹈動作，這樣有趣又不枯燥，可以讓你堅持下去。
利用舞蹈減肥要有一定音律感，這樣跳起來才可以跟上節奏，所以剛開始的時候不要着急臉動作，我們要熟悉音樂節奏，這樣跳的時候就簡單很多了。
逐漸適應了節奏之後再改變減肥舞蹈的強度，我們跳減肥舞蹈是為了鍛鍊，所以不要太糾結跳得好不好看，只要動作規範達到鍛鍊效果就可以了。在開始的時候，你可以做一些簡單的動作來調整你的運動節奏，坐在地上把你的背挺直，然後隨着你的呼吸來轉動你的身體。
或者雙腳張開，腳尖突出，呼氣時候向右壓時，吸氣時站起來，這樣保持30秒再換左邊重複。
還有一種類似的動作，雙腿張開，雙手張開，與音樂節拍平行，左手觸碰你的右腳，右手觸摸你的左腳，交替扭轉身體，每個動作持續30秒，這樣鍛鍊腹部也有效。
網上很難找到適合你的減肥舞蹈動作東西，我們要是想通過舞蹈來進行減肥，報一個舞蹈班學習是不錯的，在老師的指導下可以迅速找到適合自己的減肥方法，而且多人一起練習更加有勁頭。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
哇咔範
