肚子鼓鼓的，穿什麼衣服都不好看，然而這對於愛美的妹子們，就不能愉快的秀身材了啊！接下來和小編一起看看如何快速瘦掉小肚子愉快的玩遍夏天穿好看的衣服吧！
明明是很瘦的身材的類型，可是一坐下去，肚子那裏就感覺有一層東西硌得慌，原來是小肚子在作祟。小肚子是一個令人心煩的東西。因為肚子上有贅肉，一些身材還不錯的女孩子都不敢去泳池游泳了，而且還不可以穿緊身的衣服，或者是露臍裝，讓很多人喪失了擁有美麗的機會。
那麼，有小肚子的女生應該採取什麼方法快速減去小肚子呢？有沒有什麼小妙招呢？其實，想要減掉肚子上的贅肉並不難，關鍵是堅持。今天，小編就教你們一些瘦肚子的小妙招吧！
1、注意飲食習慣。
要想把肚子瘦下來，首先就要把那些垃圾食品從生活中剔除掉。比如説，漢堡炸雞這些高熱量的食物還有甜品之類的含糖較多的食物。這些食物都是很容易導致自己變胖的。減肥期間，吃一些熱量低的食物比較好，就像粥湯之類的流食。既容易消化，又能夠清理腸道。
2、多喝水，少喝飲料。
水分是人體必不可少的物質，多喝水可以保持健康的身體，還可以幫助減肥。起牀的時候，可以喝一杯温水或者蜂蜜水，都是可以幫助清理腸道的，可以促進腸道蠕動，促進消化排毒。但是要注意不要一次性喝太多水，不然也會對身體造成一定的傷害。
3、不要喝酒。
很多上班族或者學生想要放鬆心情的時候就會選擇喝酒這種方式，而且大多數喝的都是啤酒，所以很多人的肚腩其實就是啤酒肚。而且就裏面含有很多熱量，並且會讓腹部儲存的脂肪量增多，久而久之肚子上的肉就越來越多了。
4、飯後不要立即坐下。
吃完飯後很多人都喜歡癱在沙發上或者椅子上，這樣的話會導致腹部脂肪的增多，所以，吃完飯後不要立刻坐下，儘量讓自己飯後站半個小時，或者去散散步也是可以的，只要不是坐着就行。
5、給腹部按摩。
在空閒的時候或者是手頭上沒有事做的時候，就可以給自己的腹部按摩一下。圍繞腹部進行順時針的按摩，力度不要太重也不要太輕，堅持一個月，你就可以看到效果了。
6、多吃水果蔬菜。
大多數水果和蔬菜的熱量都不高，而且還含有幫助瘦身減肥的營養成分，並且含有的水分也不少。再説了，多吃水果和蔬菜對皮膚也有不少好處。
7、轉呼啦圈。
轉呼啦圈是一個簡單方便的室內運動，當然也可以在室外進行。用來減肚子上的贅肉是再合適不過的了。能夠幫助腸道蠕動，燃燒脂肪，可以更好的達到減肥健身的效果。
8、仰卧起坐。
仰卧起坐也是一種很好的瘦肚子的健身運動。利用腹部的力量將自己撐起來，有不錯的瘦身的效果。
肚子上是很容易長肉的地方，而贅肉的出現往往又和日常的生活習慣息息相關，所以一定要控制自己的慾望，不要任意的放縱不管。
哇咔範
