肚子上贅肉太多，穿什麼衣服都不好看，而且這對於愛美的妹子來説，就不能愉快的秀身材了！接下來和小編一起看看如何快速瘦掉小肚子愉快的玩遍夏天穿好看的衣服吧！
明明是很瘦的，身上也沒有什麼肉，可一坐下來，肚子上就會有一層贅肉硌得慌。肚子上有贅肉確實是讓人難以接受，特別是對於一些喜歡秀身材的女孩子來説。不僅不可以穿緊身衣，而且連露臍裝也不行。其實，想瘦小肚子也不是沒有方法，只不過需要有毅力去堅持罷了。那麼，有什麼瘦肚子的小妙招呢？今天，小編就教教你們！
1、不吃垃圾食品。
為了肚子上的肉不再繼續增加，首先垃圾食品就不能吃了，很多人都是因為吃了太多油膩又是油炸的東西，肚子才會長得那麼快。所以，為了消滅小肚子，漢堡炸雞這些食物以及甜品之類的食物都是不能吃的。儘量吃一些熱量低的食物，比如粥、湯之類的流食。易消化還通腸道。
2、少喝飲料。
水分是人體必不可少的物質，但是不少人覺得水沒有味道，就會選擇一些飲料來代替。雖然飲料含有水分，但是與水相比相差很多，而且長期飲用飲料，也會讓自己的小肚子長大。所以，還是乖乖喝水吧。要是水沒有味道，添一些蜂蜜也是不錯的選擇。
3、不要喝酒。
其實很多人的小肚子都不是因為什麼原因造成的，而是因為喝啤酒喝多了從而形成的啤酒肚。酒裏含有的熱量很多，久而久之腹部儲存的脂肪量就會越來越多，小肚子也會越來越明顯。
4、飯後不要立即坐下。
很多人吃完飯以後就一直坐在沙發上，或者是躺着的，這樣既不利於消化，而且會導致腹部脂肪大量增。所以，吃完飯後一定不要一直坐着，可以出去散散步，運動一下，或者站一會也好，只要不要讓自己坐着就行。
5、給腹部按摩。
在看電視或者是手上沒有事做的時候，可以抽一點時間給自己的腹部按按摩，而且是順時針的按摩方式，力度也不用太大，這樣的話就能夠讓自己腹部堆積的熱量得到循環，不會沉積在這個地方。堅持幾個月，你就可以看到按摩腹部的效果了。
6、多吃水果蔬菜。
吃東西的時候不要大魚大肉，儘量吃清淡一些的食物。比如水果和蔬菜之類的。大部分水果和蔬菜的熱量都比較低，而且很多還是可以幫助瘦身減肥的，並且還有不少水分的含量。此外，多吃水果和蔬菜對皮膚也會有不少好處。
7、旋轉呼啦圈。
轉呼啦圈是一種既簡單又方便的運動，在比較空的室內室外都可以進行。是一種很適合用來消滅小肚子的方式。轉呼啦圈不僅可以促進腸道蠕動，還可以燃燒腹部脂肪，更好的達到消滅小肚子的效果。
8、仰卧起坐。
這是一種鍛鍊腹部肌肉的運動，對女孩子來説難度也不大。而且也可以起到不錯的瘦肚子的效果。這個運動不僅可以減肚子，還可以練出人魚線和腹肌，對於一些想要好身材的女孩子來説是很合適的。
肚子是很容易出現贅肉堆積的，而贅肉的出現與我們的日常生活習慣有很大的關係。所以在平時的時候，不想有小肚子的人一定要控制住自己。
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