一雙美腿，是無數女生羨慕和追求的目標。走在街上，看着身材高挑的女生同時擁有着一雙傲人的大長腿，心中亦是羨慕之極。那麼，如果腿型不美，該怎麼訓練呢？
腿，不僅是人類活動的基本身體軀幹，在具有審美感情的人類看來，更是一個能夠為人的美麗整體加分的部位。人們走在街上，面對陌生人，首先看到的就是腿部了。擁有一雙美麗修長的美腿，一定是周圍人的目光焦點。那麼在羨慕的同時，是否也考慮過如何讓自己也擁有一雙修長美腿呢？
其實，縱使天生腿型各種各樣，但後天的因素更為重要。你的生活習慣、行走姿勢、所處環境等等，都影響到了你的腿型。
既然後天對腿型的影響是巨大的，那麼一定也有方法來改變現狀，改善你的腿型或者讓它更美。
那麼我們該怎麼做呢？
首先，我們要知道，腿型大體分為三種。
一種是外擴型，類似於O型；一種是內八型，類似於X；另外一種就是十分美觀的正常腿型，一般比較筆直。
X型與O型其實都是壞習慣導致的，它們恢復為正常腿型的方法也大體相同。
需要注意以下幾點：
1：改掉蹺二郎腿或者盤腿，或者編腿等等任何非正常的坐姿。
如果長此以往，一定會導致骨骼分佈變化，甚至變形，影響腿型。
2：時刻注意雙腳保持並行。
無論是站着還是行走過程中，切忌外八等不良習慣，如果已經養成，更要注意剋制。長期堅持會讓你的身體肌肉形成記憶，能夠更好的促成腿型的改善。
3：多做翹臀、腿部拉伸訓練
在家中或休息時刻，可以多做此類訓練，幫助腿部線條形成。
哇咔範
