簡單的瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、穩邁舒、飲食及日常護理等方面。以下四個動作,每個動作五分鐘,堅持兩週以上，很快你就能看到效果。
很多MM都在希望自己能夠擁有性感的大長腿，有哪些簡單的腿部運動是可以輕鬆瘦出大長腿的呢？接下來就由小編來跟大家介紹幾個簡單地腿部運動，讓你輕鬆擁有讓人羨慕的大長腿。
一、捶打雙腿
每天早上睡醒之後，雙手握拳，彎曲膝蓋，腳掌着地。然後從腳踝開始從下至上用適當的力度捶打腿部肌肉，不斷地捶打肌肉，直至表面微微發紅為止。這樣做不僅能夠去除睡覺所導致的腿部水腫，還能促進腿部肌肉的血液循環和新陳代謝，也能夠加快腿部脂肪的燃燒速度，去除多餘的脂肪，讓雙腿變得更加纖細。
二、坐着抬腿
首先，正面坐在凳子上， 腳掌着地，大腿與地面保持平行，上半身挺直。然後用手緊緊的抓住兩邊的椅子邊緣，慢慢地將雙腿抬起，抬到平行於地面時稍微停頓5秒，之後再將其緩慢地放下，不斷地重複抬腿動作，直到大腿產生酸脹的感覺。
三、貼牆站立
這個動作很簡單，只要找一堵牆，身體直立站立，頭部，屁股，後背都靠在牆壁上就行了。但它很考驗你的耐性，每天堅持30分鐘，不僅可以瘦腿，還能到達瘦全身的目的，對於提高你的氣質也很有幫助。
四、站立墊腳尖
身體筆直站立，雙腳併攏，雙手垂直放在身體兩側，抬頭挺胸，調整呼吸。在吸氣時踮起腳尖，呼氣時放下，不斷地重複動作就行了。
哇咔範
