看到這一張張勵志的瘦腿前後對比照，有沒有讓你羨慕不已呢？不用着急，跟着小編一起進行簡單的日常瘦腿練習，三天讓粗腿的你也成為被羨慕的一員！下面來看看怎麼做吧。
胖胖的腿看起來特別短，本來就不高，現在顯得更矮了，粗壯的雙腿穿褲子裙子也不好看，所以，很多女生希望三天可以讓雙腿快速瘦下來，瘦腿的方法網上真的不少，腿胖的女孩要選對方法才可以瘦下來，下面小編專門收集了一些有效的瘦腿方法，很多人都通過這些方法瘦下來了，你也不可以錯過喔。
1.側抬腿
側躺在墊子上，身體保持筆直，把上面的那條腿抬起來，儘量抬到極限，保持一分鐘把腿放下，做20次之後換一條腿繼續做這個動作，直到雙腿感到累了。動作非常容易，晚上在牀上也能做，堅持下去腿會慢慢變細。
2.一字馬步
挺直胸部和腰部，雙腿分開一米站立，把雙臂舉起來，手肘彎曲，小臂和地面垂直，慢慢地吸氣蹲下，直到大腿和地面平行，堅持30秒後站起來，堅持每天這樣做半個小時，很快就可以瘦腿成功。
3.加快速度走路
平時走路的時候可以稍微走得更快一些，把步速提高可以讓腿上的肌肉得到鍛鍊，不要慢吞吞地走路，這樣對鍛鍊腿部沒有幫助，養成快速走路的習慣之後就很容易把雙腿瘦下來了。
4.騎腳踏車
騎車是減少腿部脂肪的有效方法，可以減肥又可以增強體質。每天抽出20分鐘在綠道上騎自行車，很輕鬆就可以把腿瘦下去了。
其實，腿部的脂肪都是因為缺少運動造成的，只要大家動起來，身體就會變得健康苗條。
哇咔範
