一雙靚麗修長的腿可以説是女人的第二張王牌。不過，因為亞洲人天生矮小的原因，光是有一雙長腿就很難得了，想要筆直的腿更是難上加難。那麼，壓一字腿有沒有幫助呢？
一字腿，就是説，需要把腿繃直，成一字的模樣，這個方法可以説是很受歡迎的。它簡單易學，且非常方便，哪怕只是下樓買個菜、散個步都能抬起腿來練一練。不過，似乎很多小仙女都有一個疑問，這個方法真的可靠嗎？為什麼我練習了很久很久都沒有明顯的效果呢？彆着急，快跟着健身達人一起來尋找答案。
一、放鬆筋骨
1、壓一字腿可以活動筋骨，讓筋骨變得更加放鬆。它的祕訣就在於手的施力。
2、要了解壓一字腿對於舒緩筋骨的好處就不得不提這句話“傷筋動骨一百天。”這句話説明了筋骨的重要性和脆弱性，也正是它的這種“可塑造性”讓我們能夠在日常生活中通過按壓的放鬆來舒緩。
二、使大腿變得修長。
1、一字腿不僅可以放鬆筋骨，對於拉伸加長腿型也很有幫助。科學報告指出，一個成年人在夜晚要比睡醒時矮0.4釐米，這是因為白天迫於各種重物的擠壓，使我們的筋骨縫隙變得緊密，導致身高的差異。
2、通過壓一字腿來刺激，可以起到一個延伸的作用，也就是將大腿的縫隙拉的更長。這樣就能起到很好的拉伸腿型效果。
三、舒緩身心。
1、壓一字腿不僅對美腿有幫助，舒緩身心也是個不錯的選擇。早上起牀後可以壓壓腿，舒緩筋骨，這個時候壓一字腿能讓人精神起來，迎來一天的好時光。
2、晚上睡覺前可以壓壓腿，這個時候是對筋骨的一次放鬆，可以驅散疲勞，更好地入睡。
壓一字腿好處多多，只需要勤加練習即可。
哇咔範
